平日、仕事帰りにジムに行っています。 といっても毎日ではなく1日置きの週3日です。 これには理由がありまして、 筋トレにより傷ついた筋繊維を回復させるには、 休みを間に挟んだほうが良いんですって! 休んでいる間に筋繊維が以前より太く修復されるよう…
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