おひとりさまの日々

独身アラフォー女でも楽しく生きたい

2019-08-09から1日間の記事一覧

仕事帰りのジム~平日、週3日のすすめ

平日、仕事帰りにジムに行っています。 といっても毎日ではなく1日置きの週3日です。 これには理由がありまして、 筋トレにより傷ついた筋繊維を回復させるには、 休みを間に挟んだほうが良いんですって! 休んでいる間に筋繊維が以前より太く修復されるよう…