おひとりさまの生活改善ブログ

シングルライフについて真面目に考える。一人旅、老後のこと。できることからコツコツと。

【ダイエット】楽して痩せたい

瞑想アプリ『Relook』~ストレスによる過食には瞑想が効く!~

毎日の通勤、職場の人間関係…… ストレスの耐えない日々ですね。 「ストレスによる過食」 ジムに行ってもなかなか痩せないのはこれのせいです。 食べる、太る、自己嫌悪…… 「この無限ループから抜け出したい!」 ということで、ストレス解消に効くという瞑想…

エニタイムフィッネスを退会することにしました~新型コロナウイルスが収まるまで~

ジムが感染源になったというニュースを見て以来、ずっと迷ってました。 この度、退会をすることにいたしました。 エニタイムフィットネスも衛生に気を使ってたよ エニタイムフィットネスの努力 私が通っていたのはエニタイムフィットネス。 以前、ブログで紹…

朝ステーキはダイエットに効くのか実践してみた。

世の中には朝からステーキを食べる健康長者がいるらしいですね。 朝ステーキって健康に良いの? 胃もたれしない? ダイエットに効果あったりする? 試してみた 朝ステーキの効能 朝はタンパク質が効率的に摂れる ステーキは糖質が少ない 脂肪燃焼効果のあるL…

ダイエットまとめ

運動 bata-ko-hi-sarada.hatenablog.jp エニタイムフィットネスをおすすめする理由 温度、湿度、天気に左右されない快適環境。 筋トレ後の有酸素運動で脂肪燃焼効果アップ。 Netflixを見ながらトレッドミルできる。(一時間もあっという間) 特に仕事帰りに…

【秋の味覚】焼き芋はダイエットフードになりえるのか?

最近焼き芋にはまっています。 といっても店で買うわけではありません。 家のレンジで作ってます。 超簡単な焼き芋の作り方 焼き芋の良いところ 安納芋、シルクスイート、あやこまちを食べ比べてみました ダイエット食としての焼き芋は微妙? おやつとしての…

ダイエット始めます宣言から20日後~67.6kg→65.5kgに!

8/3にダイエット始めます宣言をしました。 詳しくはこちら ↓ bata-ko-hi-sarada.hatenablog.jp それで20日ほど経ったわけですが、経過はというと…… 67.6kg→65.5kgに痩せました! マイナス2.1kg、思った以上の成果です。 ここまでにやってきたことをまとめて…

【最強ダイエットフード】ミックスナッツを常備している我が家のおすすめ商品

栄養もあるし、腹持ちもいいし、何より美味しい。 そんな最強ダイエットフード、ミックスナッツについてご紹介しようと思います。 ミックスナッツの効能については他サイトさんで詳しく書かれてますね。 こちらの記事ではナッツごとに詳しく書いてあって参考…

仕事帰りのジム~平日、週3日のすすめ

平日、仕事帰りにジムに行っています。 といっても毎日ではなく1日置きの週3日です。 これには理由がありまして、 筋トレにより傷ついた筋繊維を回復させるには、 休みを間に挟んだほうが良いんですって! 休んでいる間に筋繊維が以前より太く修復されるよう…

エニタイムフィットネス~3ヶ月通ってみた感想

エニタイムフィットネスに通って、3ヶ月になりました。 通った感想としてはとても良かったです! 実際に通ってみて、良かったこと、気になったことなど書いてみたいと思います。 良いところ 一週間無料体験できる 会費が安い 24時間営業 大人のジム 気になっ…

ダイエット開始!~とりあえず朝ごはんから見直しました

こんな風になりたい…… とりあえず目標体重60kgを設定しました!(現在67.6kg) まだまだ先は長いけど、もっと小顔になりたいし 着れる服の選択肢を増やすため、ダイエット頑張るぞ! (^o^)丿 ただでさえ肩幅がっちり長身体型のせいで服の選択肢ないですから…

【口寂しさ解消】強炭酸水KUOS(クオス)(カロリーゼロで気分転換)

はじめに この間初めて楽天のスーパーセールで買いまわりをしました。いくつか買いたい商品をストックしてたんですが、意外とないものですね。(笑)せっかくだし、もっとポイントアップしたい!¥1,000以上で本当に欲しいものを買いたい。そんな時、ふと思…