おひとりさまの生活改善ブログ

シングルライフについて真面目に考える。一人旅、老後のこと。できることからコツコツと。

【ダイエット】楽して痩せたい-食事

朝ステーキはダイエットに効くのか実践してみた。

世の中には朝からステーキを食べる健康長者がいるらしいですね。 朝ステーキって健康に良いの? 胃もたれしない? ダイエットに効果あったりする? 試してみた 朝ステーキの効能 朝はタンパク質が効率的に摂れる ステーキは糖質が少ない 脂肪燃焼効果のあるL…

【秋の味覚】焼き芋はダイエットフードになりえるのか?

最近焼き芋にはまっています。 といっても店で買うわけではありません。 家のレンジで作ってます。 超簡単な焼き芋の作り方 焼き芋の良いところ 安納芋、シルクスイート、あやこまちを食べ比べてみました ダイエット食としての焼き芋は微妙? おやつとしての…

ダイエット始めます宣言から20日後~67.6kg→65.5kgに!

8/3にダイエット始めます宣言をしました。 詳しくはこちら ↓ bata-ko-hi-sarada.hatenablog.jp それで20日ほど経ったわけですが、経過はというと…… 67.6kg→65.5kgに痩せました! マイナス2.1kg、思った以上の成果です。 ここまでにやってきたことをまとめて…

【最強ダイエットフード】ミックスナッツを常備している我が家のおすすめ商品

栄養もあるし、腹持ちもいいし、何より美味しい。 そんな最強ダイエットフード、ミックスナッツについてご紹介しようと思います。 ミックスナッツの効能については他サイトさんで詳しく書かれてますね。 こちらの記事ではナッツごとに詳しく書いてあって参考…

ダイエット開始!~とりあえず朝ごはんから見直しました

こんな風になりたい…… とりあえず目標体重60kgを設定しました!(現在67.6kg) まだまだ先は長いけど、もっと小顔になりたいし 着れる服の選択肢を増やすため、ダイエット頑張るぞ! (^o^)丿 ただでさえ肩幅がっちり長身体型のせいで服の選択肢ないですから…

【口寂しさ解消】強炭酸水KUOS(クオス)(カロリーゼロで気分転換)

はじめに この間初めて楽天のスーパーセールで買いまわりをしました。いくつか買いたい商品をストックしてたんですが、意外とないものですね。(笑)せっかくだし、もっとポイントアップしたい!¥1,000以上で本当に欲しいものを買いたい。そんな時、ふと思…